がんと闘う7つの方法| 世界がんデー| がん啓発
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リスクを減らす7つのヒント：がんの予防|がんと闘う7つの方法
1.たばこを使用しないでください-
あらゆる種類のタバコを使用すると、がんとの衝突コースになります。タバコを避けること、またはタバコの使用をやめることを決定することは、癌予防の重要な部分です。たばこをやめるのに助けが必要な場合は、禁煙製品や禁煙のための他の戦略について医師に尋ねてください。
2.健康的な食事
健康的な食事のためのこれらのガイドラインを考慮してください
果物や野菜をたくさん食べる。
肥満を避けてください。
アルコールを飲むことを選択した場合は、適度にのみ飲んでください
加工肉を制限します。
3.健康的な体重を維持し、身体的に活動する
健康的な体重を維持すると、乳房、前立腺、肺、結腸、腎臓のがんなど、さまざまな種類のがんのリスクが低下する可能性があります。
4.太陽から身を守る
真昼の太陽を避けてください。
日陰にとどまる。
日焼け止めをつけないでください。
日焼けベッドとサンランプを避ける
5.予防接種を受ける
がん予防には、特定のウイルス感染からの保護が含まれます。以下に対する予防接種について医師に相談してください。
B型肝炎。B型肝炎は、肝臓がんを発症するリスクを高める可能性があります。
ヒトパピローマウイルス（HPV）。 HPVは、子宮頸がんや他の生殖器がん、頭頸部の扁平上皮がんを引き起こす可能性のある性感染ウイルスです。
6.危険な行動を避ける
別の効果的ながん予防戦略は、感染症を引き起こす可能性のある危険な行動を回避することです。これにより、がんのリスクが増加する可能性があります。例えば：
安全なセックスを実践します。
針を共有しないでください。
7.定期的に医療を受ける
皮膚がん、大腸がん、子宮頸がん、乳がんなど、さまざまな種類のがんの定期的な自己検診とスクリーニングにより、治療が成功する可能性が最も高いがんを早期に発見できる可能性が高くなります。あなたに最適ながん検診のスケジュールについては、医師にお尋ねください。
がんに関する認識と教育を高めるこの世界がんデーでは、毎年何百万人もの予防可能な死者を救うことを目指し、世界中の政府や個人にこの病気に対する行動を促すようにしています。
:- #4Feb2020 #WorldCancerday
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